Frezmo - Tahukah kamu... ternyata susu adalah minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga selain air putih. Banyak hal yang bisa kamu dapatkan dari segelas susu dalam hubungannya dengan aktifitas olahraga. Yuk simak ulasannya berikut ini...
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Profesor Alice Roberts dari University of Birmingham pun menyarankan demikian. Studi tersebut berhasil menyimpulkan sebuah data bila susu sapi merupakan cairan paling efektif untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga. Bahkan Alice menganjurkan untuk para pecinta olahraga agar mengkonsumsi tiga jenis minuman sehabis berolahraga yang diantaranya air putih, minuman olahraga, dan tentunya susu.
Menurutnya, "susu mampu bertahan dalam sistem lebih lama dibandingkan air atau minuman olahraga". Selain itu, susu juga lebih mudah diserap ke aliran darah. Hal inilah yang akan membantu tubuh untuk menyimpan cairan lebih lama. Kelebihan lainnya yaitu susu juga mengandung elektrolit yang tinggi, termasuk mengembalikan kandungan sodium dan potassium yang hilang saat tubuh berkeringat.
Dari banyaknya manfaat susu untuk minuman pendukung seusai berolahraga, ada satu hal yang dipertanyakan oleh banyak orang, "bukankah susu malah mengakibatkan kegemukan?"
Yups, pemikiran seperti ini pastinya bakalan langsung terngiang jika kita mengingat kegunaan susu pada umumnya. Terlebih jika tujuan utama beberapa orang berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan.
Mengenai hal ini Alice menegaskan jika olahan susu tidaklah 'seberat' yang orang-orang bayangkan. Hal ini didasarkan dari hasil pengujian pada orang yang mengkonsumsi olahan tinggi susu dalam kurun waktu dua minggu. Hasilnya sebanyak 50% lemak yang ada dalam makanan atau minuman itu larut bersama kotoran. Dan hal ini disepakati juga oleh beberapa peneliti yang percaya jika kalsium pada produk olahan susu yang bercampur dengan lemak akan dapat keluar sendiri tanpa diserap oleh tubuh. Namun meski begitu, semua tetap ada takarannya.
Artikel Menarik Lainnya:
